【中原焦点团队】高六李娟丽/分享1916天2025.03.13周四/共1717场(本周1. 2.3.4.5 咨询）
*** 读书，这件事我是认真的：晨读是一种习惯，焦点解决读书社如每天的朝阳，7:00不见不散。夜读是一种陪伴，聆听文字旋律的高级助眠。感谢相遇，感谢伙伴们相互陪伴支持，让读书的日子越来越长久，越来越美好———每天一点点收获，期待积水成渊。
读书———
《建构解决之道——焦点解决短期治疗》
咨询师如何回应当事人的情绪会影响当事人情绪运作规则。咨询师与当事人互动会影响当事人对情绪的觉知与诠释，焦点解决的咨询性语言设计帮助当事人能够展现乐观、自信、愉悦等正向情绪，此正向情绪的展现与建构视为咨询历程中的资源。焦点解决咨询师会赞美当事人，指出当事人的优势力量，探寻成功经验的存在或运用各种问句进入引导当事人改变自己的情绪。这些问句帮助当事人从经验的搜寻中辨识与探求生活中的相关资源、设想未来的改变方向、让当事人开始去思考如何过得更好，能够发现已经做了什么或可能做什么来改变他的生活。或者能懂得如何在生活中确认已经存在或可能发生的解决方法，刺激新思维模式产生，将负向情绪转化，对生活产生更为乐观、自信的期待。当事人原先以高涨情绪状态描述他的问题，后来发现改变这种状态的方法咨询师会去探讨当事人如何确认当认知与行为改变后所能达成的境界为何，比如你说的问题解决时感觉会有别的不同，别人会怎么知道你的感觉已经不同了？你的感觉不一样后你会有什么不同的做法等等，如此引发当事人思考，如何通过改变产生所欲的结果真正拥有正向情绪。焦点解决对于当事人的情绪是接纳的，使用的语言会让当事人觉得咨询师理解其真实痛苦，同时开放于个人经验中有能力成功的面向，及在认可当事人情绪以及开发可能性之间达成动态平衡。焦点解决咨询师对于当事人所体会到苦痛及生命的限制，表示理解如何存活下来，表示佩服。虽然焦点解决会提供当事人表达情绪的机会，但不会让当事人一直停留和深陷于情绪中，咨询师会从各种情绪反映出当事人的状态与需求，鼓励当事人看到自己的力量与资源的当下，通过实际行动的展开让情绪拥有向度的转化与程度减缓，再慢慢让当事人关注自己。身为受害者的负面情绪逐步学习如何为自己的生命负责，帮助当事人走出受害者的角色，能积极处理所遭遇的一切，鼓励引发生命中的爱、愉悦、感恩、快乐、荣耀等正向情绪。
———咨询专业伦理
咨询师在接待有精神疾患个案时考量有无法律限制，有无医嘱，有无相关训练和临床经验，有无督导或考虑当地是否有精神科医疗的资源，其遵循的原则是尊重来访的权益，要建议个案到相关医院进行诊断治疗。咨询师不能做违反专业伦理的广告行销，比如称自己有特殊能力或对咨询效果进行保证等有违反伦理的行为。
对于办公空间的伦理考量，包括个案进出几口机构的入口和出口最好分开或者错开等候的时间，在等候区尽量设置个人隐私空间，接待人员接打电话时，避免等候区个案能听到。办公空间的其他工作人员也应提供专业伦理的在职训练，遵守伦理要求，晤谈时可以设置紧急按钮，供心理咨询师自我保护，当与人共用咨询室时留意个人的隐私和记录保存，提供残障人士方便出入的空间和设施。
心理咨询与其说是助人自助，不如说是生命感染着生命。塞利格曼说心理学的三个使命：使痛苦之人疗愈，使健康之人幸福，使有钱能之人自我实现。
———咨询感悟2025.03.13
每个人都有无数的昨天和经历过很多波折的过往，但是不可否认的是我们都活在今天。那些曾经的经历，尤其是负向体验往往在不经意间被勾起，无法抗拒，无法放下，也无法接纳，这对人是一个很大的挑战。看似什么也做不了，也没有什么变化，但焦点解决会看到当事人应对的资源，能每时每刻应对，有哪怕一点点的改变也是难得。我们习惯于忽略自己的这些应对，是因为太细微而导致看不见。当能够从这样的视角里看到应对的方法，或许对于当事人而言就是一个极大的激发。
———每日幸福时刻
答案都在细水长流的日子里，你只管去热情地对待每一天。️❤️
1、今天风头很高，完全没有春风解人意的感觉，浑身上下不自在，不过比之前还是好太多了，知足就好。
2、有痛、有烦恼，有累病快乐着的一天，没有什么特殊，但这是唯一的一天，迎春花绽放的一天。
3、能在一起聊天的人彼此之间是有一些契合的，非常开心，体验着聊愈的感觉。
———学习分享
生命的意义，不仅在于持续追逐人生的目标，更在于不断升华人生的追求。当我们跨越一个又一个里程碑时，视野越来越开阔，内在愈来愈丰盈。而在时间的大钟上，只有两个字：现在。做到有觉察、不评判、活在当下，才是人生中相对好的状态。生活总是来来往往，千万别等来日方长，在无常的变幻里，活出自己最好的模样，爱你所爱的人间，愿你所愿的笑颜，安在烟火寻常的每一天。我们生而破碎，用活着来修修补补，博尔赫斯曾说：世界上本来就有许多格格不入的事物，为了共存而不得不相互接受。
