文|过云雨
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无复盘不成长 （210719-210725）第124周
生活：
¹周一一觉醒来，有点懵懂，坐在床边闭目养神，边按摩活动双手，为两手做刮痧，让眼睛更明亮。
睡饱精神好，超级开心。
²周二睡饱精神佳，早上醒来后，睁眼眼睛酸痛，闭眼又是一觉。
³周三睡到自然醒，精神不错，趁着中伏天，好好做艾灸，让身体更舒服点。
⁴周四一觉睡到自然醒，半夜没醒过来的感觉真好，有一种睡得很熟的感觉。
今日医院验血走起，让自己安心放心的方法。
⁵周五一觉醒来，还好在预计时间内，收拾准备，外出。
以最快的速度出门，还是用了40多分钟。
⁶周六提前在家做好相关准备，最后一次不容有误。
昨夜空调开低一度，非常凉爽，轻松入睡。
⁷周日一觉睡到自然醒，其实被热醒，眼睛很酸，人很疲倦。
艾灸时闭目养神，醒来眼睛不酸痛。
学习：
¹周一完成四号日更，早上完成部分复盘和阅读，下午完成复盘，晚上完善复盘和时间表、日更随笔。
²周二完成四号日更，早上完成部分复盘和阅读，下午完成复盘，晚上完善复盘和时间表、日更随笔。
³周三完成四号日更，早上完成部分复盘和阅读，下午完成复盘，晚上完善复盘和时间表、日更随笔。
⁴周四完成四号日更，早上完成部分复盘和阅读，下午完成复盘，晚上完善复盘和时间表、日更随笔。
⁵周五完成四号日更，早上完成部分复盘和阅读，下午完成复盘，晚上完善复盘和时间表、日更随笔。
⁶周六完成四号日更，早上完成部分复盘和阅读，下午完成复盘，晚上完善复盘和时间表、日更随笔。
⁷周日完成四号日更，早上完成部分复盘和阅读，下午完成复盘，晚上完善复盘和时间表、日更随笔。
想法：
¹周一当自己放下内心的焦虑，按照现在能想到的方法解决问题，会觉得问题都能很好地被解决，很开心。
²周二放下内心焦虑后，自由地过日子，心情也能越来越好。
³周三任由情绪发展，由担忧到现在慢慢放放松，开心快乐的每一天。
⁴周四起得早，想趁此机会验血走起，唯有报告才能让自己好好放心生活。
想象是比事实恐惧一百倍的事，那就让自己面对现实，积极治疗。
⁵周五昨夜太热失眠，早上醒来很早，眼睛酸痛。
如果不是今天日程太满，真想睡到自然醒。
⁶周六想出问题的解决方法，今天轻松解决。
以积极的态度去面对一切，解决困难。
⁷周日今天好好在家里待着，不用外出奔波。
好好计划生活，把时间用在刀刃上。
休息 ：
¹周一早上醒来，虽然起夜两次。但还能继续入睡，感觉良好。
²周二早上醒来，睡醒精神佳。眼睛有点肿，慢慢恢复中。
³周三早上醒来，睡醒精神佳。
⁴周四早上醒来，感觉睡得还好。
⁵周五早上醒来，精神还行。
⁶周六早上醒来，精神还不错。
⁷周日早上醒来，精神一般，昨晚失眠，闭目养神。
保养：
¹周一艾灸第六天，早上艾灸，为今天预留更多的时间。
²周二艾灸第七天，早上艾灸，早完成早舒服。
³周三艾灸第八天，早上艾灸，早完成早舒心。
⁴周四艾灸第九天，下午艾灸。
⁵周五艾灸第十天，下午艾灸，太热了。
⁶周六艾灸第十一天，早上艾灸，感觉还行。
⁷周日艾灸第十二天，早上艾灸，感觉还行。
总结：
1,工作：
面试中，投简历中。
2,生活：
与妈妈一起聊天，吃饭，感觉很快乐。
生活里的惊喜与挑战，会逐步解决，消除内耗。
3,阅读：
阅读时间较短，下周将好好调整。
4,复盘：
每日复盘必不可少，写写生活感悟，记记流水账。
5,日更：
克服日更文章拖延症，终于追上进度，还要继续加油，持续输出。
6,运动：
本周外出三四次，主要是有事，外出骑行，感觉不错。
7,情绪：
担忧焦虑并存，努力调整状态，调节情绪。
由担心病情和工作，到学习放下焦虑，接受现状，积极面对，找出合适的方法解决问题。
