17. 采取“成长型思维模式”，就是要利用你情绪强烈这一优势。你可以选择在每一次情绪挑战来临时锻炼自己，把每一次都看作你成长的助力跳板。
18. 如果你能在最困难的时刻训练自己去培育敏感性和悲悯心，那么作为一个有情绪天赋的人，你会慢慢找到一种全新的自我感。你会感到自己强壮而富于爱心，不再是脆弱的受害者。最终，你不会再把自己能够感他人所感的能力看作一件坏事，而是把它作为一扇门，把你和其他人的世界连通。
19. 拿走了情绪并不能换来平静，只会剩下抑郁。幸福的对立面不是不幸，而是淡漠。换句话说，情绪是我们的生机之源，是通往充实人生的指路牌。所以，与其总想着赶走情绪，我们不如看一看如何拥抱情绪，友好地对待并驾驭它们。
20. 愤怒教你果敢和勇于设定边界。伤心难过是一道门，通往慈悲与联结，哀伤帮你放下该放手的，从而去旧迎新，焦虑告诉你什么对你来说是重要的，嫉妒帮你看见你内心拒绝的是什么。
