#读书笔记 2.21周二
今天开启《认知觉醒》第2天的阅读，主要阅读“自序、大脑、焦虑”三部分内容，读完之后对于焦虑这块特别有启发，因为我们大多数人都或多或少存在焦虑感，但却从来没有仔细分析过我们为什么会焦虑，到底是哪些事件影响了我们，或者说是我们自己的什么心态导致的？
作者在书中非常详细的进行了阐述，看完之后，对自己的焦虑有了一定的认识，焦虑感会变得不再那么强烈，推荐大家都认真看一下这个章节。
一、自序 开启自我改变的原动力
1、对自己的无知，就像一个“醒着的睡着人”
大多数的人在年轻的时候，几乎都不会觉得自己将来有多差，认定期待中的美好会到来。
然而现实并不总是如我们所想的那样，渐渐的我们被社会同化，开始随波逐流，浑然不知世界的运行规则，不知道自己真正想要的是什么，会成为什么样的人。
迷迷糊糊数年之后，突然发现自己对这个世界包括对自己的人生已经“无能为力”。我们会变得焦躁并且压力缠身，不知道自己还能做点什么。
我的思考：看了自序这部分的内容，真的是醍醐灌顶，太有感触了，这真是大部分人的生活写照，而且写的特别真实，触动人内心深处。
二、了解三重大脑，重新认识自己
其实很多人并不了解自己，也从来没有花心思去了解过自己，这也就是为什么我们对发生在自己身上的事情会困惑不已，那是对自己没有足够的了解。
书中介绍了大脑进化的历程：
1、约3.6亿年前，为了适应陆地生活，爬行动物演化出了“本能脑”，这个本能闹结构简单，只有一个原始的反射模块。
--主管本能
2、大约2亿年前，哺乳动物开始登场。为了更好地适应环境，进化出了情绪，脑科学家称之为“情绪脑”。
--主管情绪
3、距今约250万年前，人类在大脑的前额区域进化出了“新皮层”，把这个区域称为“理智脑”。
--主管认知
生活中的大部分决策往往源于本能和情绪，而非理智。我们想要从既定的习惯中跳出来，最好的方法不是依靠自制力，而是依靠知识。
这一章节，让我们认识了本能脑、情绪脑和理智脑，生活中往往是本能脑和情绪脑起着决定性作用，而理智脑却弱小。
所以，我们不必纠结于自己为何总是无法用理智来思考，这是人类的天性，很难去推翻。
三、认识焦虑的根源，才能走出焦虑
人类的安全感源于自己在某一方面拥有的独特优势，比如：能力、财富、权力、影响力。
当我们没有这些方面的优势，欲望大于能力的时候，就会产生无尽的焦虑。
这个时候，我们首先要学会面对焦虑，可以拿出纸和笔列出自己焦虑的几个事项。
归根结底，焦虑的原因概括起来有2条：想同时做很多事情，又想立即看到效果。
人类固有的思维：
急于求成：“想同时做很多想做的事情”。
避难趋易：“想不怎么努力就立即看到效果”。
这才是焦虑的根源！
我的思考：今天阅读的这些内容，是从底层帮助我们了解，日常生活中我们的现状背后的根源，是我们不够了解自己，不了解我们的大脑结构，不了解我们焦虑的根源，所以才很难走出这些困境。
我们只有先认识到他们，才可以有针对性的去解决，这本书非常值得一看。
