让生活诗意流淌
起床：5：00 就寝：21:50 天气：晴 心情：良好
一、昨日完成最重要的三件事（根据自己的优先顺序聚焦高回报活动）
1.完成成教形势与政策的授课，讲了2个小时。
2.完成理论学习1个小时，研读1篇文章。
3.完成陪曼宝订正数学试卷。
二、全方位人生目标跟进与觉察
（一）家庭与天伦（让家庭生活更有质量）
1.曼宝回到家我还没有上完课，上完课后陪曼宝订正试卷，用错题本来进行订正。
2.深思了两个人的关系，强烈要求每周有沟通的时间。
（二）身体与健康（向98斤人生迈进：饮食习惯、运动、作息、情绪管理）
1.早饭喝了米粥，吃了一个鸡蛋一个肉包，中午吃了两块红薯还有菜，晚饭吃了葱油饼、鸡蛋葱油饼，喝了粥，晚饭吃多了。
2.每一顿饭三分饱100天计划（自2024年11月6日开始）：100/1；
3.冥想了3次，骑行19公里，拜日式36遍。
（三）心智与教育（持续不断地学习专业知识和世间通用的知识）
1.2024年12月份目标（3本书/0）：
2.。
（四）事业与理财（断舍离；工作要聚焦高回报活动；财务状况对职业生涯和最优先目标的影响）
1.徐汇办公室的办公桌进行了调整，现在这样感觉更有安全感，同时办公室的物品断舍离，清爽。
2.和财富做朋友，要有理财意识。
（五）社交与文化（良好的人际关系）
1.中午和苗、俊一起吃饭，这样的时刻总是很欢乐。
（六）精神与道德（应该专注在自己想成为什么样的人，以及通过自己的人生实现什么样的价值）
1.每天三个小时的高回报活动具体体现在哪里呢？真的能保证这三个小时吗？
2.我想要成为一名大师级的教练，这真的是我想要的吗？想要多久成为？每天为之付出多少时间？
三、最美好的三件事
1.晚上骑行回家，一路都是绿灯，基本上没有怎么等待；
2.课程正好到点讲完；
3.晚上回到家上课之前先拖了地，喜欢家里整洁的样子；
四、 每日觉察
