1、从睡不着到一觉到天亮
这几天晚上一直都睡不好，夜里老醒，即便醒来不再像以前焦虑不安，但夜里一两点醒来之后就难睡着毕竟是休息不好。昨天白天的时候就觉得状态不好，眼睛干火。赵老师说有果就有因，想要改善果必须找到因后然后把因切掉。我再次把赵老师的课程中关于睡眠的部分听了一遍，对照自己的行为，我认为我最有可能的是白天的情绪受到了干扰，尤其是下午3点以后没有做到安宁，最主要的原因我判断是因为晚上辅导孩子功课，尽管比以前好，但说多话难免会耗气，而且不可避免也会有一些情绪上的起伏。想到这里，我跟先生说：我今天比较累，晚上回家我歇歇就想睡觉了，晚上孩子的功课我就不辅导了。先生说：晚上回家你早点歇着吧，现在孩子跟我的关系改善了，我可以辅导她。感谢先生的理解与支持，给先生点赞。晚上回到家之后，我简单的收拾洗漱，七点半左右听着赵老师的直播间，然后迷迷糊糊就睡着了。中间迷迷糊糊的醒来，直播结束的时候关掉手机，直接睡觉，然后就一觉睡到了4点，神清气爽，早上起来揉眼眶都不疼了。今晚我要继续早睡，先把孩子作业放一边，交给先生，继续验证。
2、婆婆也带来了好消息
早晨起来婆婆跟我说，她践行的这几天，痔疮都小了很多，不再潮乎乎的了，本来她的痔疮已经严重到她不能长时间走路也不能长时间坐车，已经预约好了医院准备去做手术的，但经过几天的践行，居然能够感受到小了很多，不潮湿了，婆婆非常高兴，但她现在说很有信心能够通过吃水喝饭的方式自己把握健康，免了一场手术，不仅省钱，还不用受苦，多么有福报的老人家，我也非常高兴。
3、先生也开始认真践行了
先生看到我的变化后，现在也每天在认真践行吃水喝饭，觉得简单的饭菜可以吃得很美味，很满足。除了自己践行，还积极向朋友们传播，非常好。
4、小朋友也开始践行了
家里的小朋友去年体检的时候，医生鉴定是肥胖，需要减重。我一度非常苦恼，孩子就是爱吃饭，爱吃肉，吃的欲望非常强大，还因此导致了便秘、鼻炎等等的症状。今年孩子吃水喝饭，尽管孩子因为太小还没有践行到位，仅仅是吃饭和喝水的时候多嚼了一下，但潜移默化的影响，孩子也瘦了4斤了，也非常棒。
家里的每个人感觉都出现了良好的变化，这鲜活的日子让人感觉充满了希望。尤其是看着自己慢慢恢复了结婚前的体重，两个月时间，减了将近20斤，哈哈哈，还有什么比这个高兴的？
附：什么叫“吃水喝饭”？您没有听错，我也没有说错，不是喝水吃饭，是吃水喝饭！
吃水：一口水到嘴里，像吃饭一样，嚼嚼嚼，嚼10下20下是最基本的。
喝饭：一口饭到嘴里，嚼嚼嚼，36下以上是基本的，嚼成糊糊状、水状再下咽。
为什么要这么做呢？因为我们吃下去的所有东西要被消化吸收，这个消化吸收的过程就是一个发酵的过程，我们身体自带天然的酵素——唾液。
唾液含有丰富的消化酶，我们喝的水，吃的食物，和唾液充分地搅拌，才开始了食物发酵的启动过程。
食物经过充分发酵后，才能被脾胃充分有效地吸收，才能转化为我们身体所需的气血。
一日三餐，践行“吃水喝饭”，就是在调补我们脾胃，直接补充我们人体所需的气血，气血充足了，湿气少了，脾胃功能好了，身体自然就越来越好。
