9.0践行目标（KW10）

① 每天晨间日记+三次反思：

晨间日记完成率100%，每日三次反思以上，利他为善，利己为恶。

②  每周运动三次：

完成率100%，三天完成经络拍打1000下。

③  每周一本书：

本周完全没有看书，每天都在朋友公司帮忙。

④小组共修——《道德经》：

道德经完成6次打卡，其中一天忘记打卡。

感悟：

⑤ 9.0死党链接——袁建国。

本周和死党链接半个小时，主要聊到我最近几天在研究的数字能量。

八大关注：

【健康】

睡眠:最近一周有三天基本搞到两三点才睡，自从手机号码升级之后，有一种莫名的能量在推动我做一些事情。比如易经，数字能量让我非常着迷，几乎达到疯狂的地步。

冥想：本周给妈妈做了一次施予受冥想。

运动：完成率100%，三天完成经络拍打1000下。

饮食：正常饮食，周日和朋友一起吃饭，没有条件吃纯素，吃了锅边素，荤素搭配的菜只吃了里面的蔬菜，没有吃肉，另外，还吃了鸡蛋。最近饮食不是很规律，加上朋友烧菜偏咸，胃部偶有不适，泛酸。

【家庭】

爱人孩子：最近昆山疫情也有些严重，整个市4月份全部静默，除了保障民生物资的车辆可以通行，其他车辆均不能通行。每户人家发一张“”4月份静默卡“”，每户家庭每2天只能1个人外出买菜1小时。爱人一个人带两个娃外出买菜很不方便，线上购买也几乎是秒光。所以我就远程操作，通过美团跑腿解决问题。疫情期间体谅到跑腿小哥不容易，主动加了双倍的跑腿费，但还是发生了一些不愉快的事情。2斤猪肉2斤排骨，几斤水果再加几斤蔬菜居然收了我三百多块，而且未提供小票。进行投诉后，平台让我直接联系小哥，小哥倒是挺直接，把我多给的消费退给我，说如果我不满意可以退钱，把买的菜给他自己吃。后来我又联系爱人，爱人说肉已经分割，放到冰箱，这件事就算了。爱人又说这个小哥看着就像个混混，多一事不如少一事，免得以后各种麻烦。

父母：前几天中午12点“”关爱他人“”的闹钟想起，当时正好空闲，立马给妈妈打视频，聊天时得知妈妈腰椎间盘突出，右腿行走无力，并且有些疼痛，原来在汤包馆工作的，现在也不能去了。提醒妈妈不要长时间站立或者坐着，尽量多卧床休息，如果没有缓解就得去医院进行治疗。

【事业】

本周三线上入职新东家

【财富】

本周消费比较少，主要是美团跑腿带买菜的支出

【成长】

本周连续晚起，白天跟打仗一样，而且非常吵闹，根本没有看书的时间和环境。每天被各种杂事缠身，其实更考验人，每天各种突然状况，各种场景，时间紧张，身体内心疲惫时就容易出错，但这也就很容易暴露出我的一些缺点。犯错后不回避不推诿，承认事实，有时会郁闷几分钟，会怀疑自己的能力，明明数个几十件东西很简单，为何会出错？明明配好的东西，有时居然还会有部分东西会落下，没被司机拉走。吃饭时和其他人交流处理杂事的心得：根据清单进行配货，在每一行末尾一一进行打钩。发货前所有物件进行编号，一票货一共有多少件做到心中有数。发货时，一一点好物件的箱数，并在清单的序号位置，再次进行打钩。无论订单要得多急，物件有多么的多，都要按这个流程来，否则就容易出错。很多抗疫物资都要得很急，甚至是要去救命的，所以容不得半点差错，加上现在货车少，非常难叫，一个不小心，可能就意味着几百上千的运输成本。

感谢发生，感谢经历的一切，让我有机会磨炼自己的心智，养成快速总结复盘的好习惯。相信上海疫情解除之日，我定将能有很大的进步。

【休闲】

本周的休闲就是白天天气好的时候，在过道里晒一会儿太阳。和爱人，大宝二宝视频。

【社交】

周六参加效能赢家队9.0小组会议，杨铮咳嗽，临时让高宏担任轮值组长，并进行分享《发展孩子核心学能——专注力》技能篇。家有2娃，一个8岁，一个快8个月，太需要补充这些知识了，感谢高宏的分享。

勤奋决定下限，专注力决定上限。长时间将注意力集中到一件事上，是优秀的人身上真正拥有的特质。

0~3：

1.醒后，如果没有哭闹，不要马上抱

2.二不要经常打断或打扰孩子

3.玩具太多，玩什么都是三分钟热度

3~7：

1.不要一边玩一边吃饭

2.让孩子自由发挥

3.远离手机游戏

4.给孩子一个用于专注的无干扰的空间

7~10

1.引导孩子，训练孩子深入思考的能力

2.如果一定要打断他，给他一点时间

3.刻意练习 亲子游戏，亲子运动

【效能】

本周没有使用番茄钟，早起列待办清单也没有好好做。改进计划：逐渐改变晚睡的习惯，早起才能谈得上效能，否则起太晚根本就反应不过来，就要被滚滚洪流淹没。早起反思，阅读，冥想，拍打经络，揉腹，列每日工作计划，一个都不要落下。

本周大事记：

4.13本周三完成新公司线上入职手续。

下周大青蛙：

1、完成阅读《活法》

2、周一前完成周检视