小序:
自今日始，日开一智，重塑大nao，创造人生。进行自我疗愈，自我创新，新guang普照。
今日智慧：你所学到的智慧认知是什么？
做任何一件事情记得自己，保持既投入又出离。
1.事实记录：你面对的这个问题或场景是什么，仅陈述事实，避免加入个人情绪或感受。
从梳辫子，在当下，手触摸的头发光滑，力度刚好，辫子股数均匀，一气呵成；不在当下，手用力轻重不一，此起彼伏，此凸彼凹。
2.状态对比：在过去，当你面对类似场景或问题时，你的感觉是怎样的？ 今天在体验中有什么新的变化？
曾经习惯性的梳头分股编辫子，是在赶时间，有些慌乱，随意用弹力带扎紧完事，与“改变从头开始”相比，就是亵渎。
是的，没错，我在亵渎我，粗糙对待我，何谈爱自己！
今天的体验，让我眼睛湿润，双手蝴蝶🦋拍了自己，默默说，对不起，我 爱你。
3.认知对比：在过去，你在这个场景或问题上的认知是什么？今天在体验中有什么新变化？
过去，想着怎么对自己，别人又不知道，表面是我行我素，心是向外看的，是散乱的，在意的是别人看法和评价，收到的转播n次的信息，品到的是馊了的剩饭。
今天体验，此刻，当下，是唯一，是全新，是全部，是一切都在于此 刻！心是完整的，是有力量的。
是的啊，此刻，不在这里，还能去哪里呢？
4.结果对比：在过去，你应对的言行是什么，结果如何 ？ 当你认知升级，在未来，你会采取的言行是什么，你预测结果会如何？
过去，是梦游，此刻，在醒来，未来已来，我是当下，最有力量，我是此刻，at the monment，是一丁点儿，是全部，也不是，就是one，是大nao神经模型。
此刻，看到信息的你，不妨也活在当下，一起进行liao yu，重塑人生呢。
你说，本来就是这样，哪来那么多事！我说，是的，大道至简！
