早晨的烈日炙烤着赭红的塑胶跑道，厚厚的一层鞋底之隔，也无法阻挡住那股从地面迸发的热浪，火辣辣地充斥在足底。拖着两条灌了铅一般的腿，冲向终点......
就在这个暑假，就在这个骄阳似火的盛夏，我和朋友们开启了一场长达45天的运动之旅--体能集训！
每天6:20准时起床，快速梳洗之后，吃几粒巧克力豆就立即向运动场出发。打排球、跳绳、热身、跑步......
千篇一律的流程，日复一日的进行着，每一节课都在朦胧的睡意中拉开帷幕，伴随着我们这群少年和教练的讨价还价，最终在疲劳的喘息与瀑布似的汗水中完成。
尽力发挥，酣畅淋漓，自厌烦开始，以快乐结束。
运动，可以保持身材，保持健康。七月初，战战兢兢的踏上体重秤，诧异的发现自己体重飙升，不仅羞愧捂脸，四处埋怨。超标的数字坚定了我的意志，明确了我的健身目标，一个多月的时间里，我将原来断断续续的排球垫球冲刺到了满分以上；跳绳更是发挥的炉火纯青，摇绳速度一直保持在全队前列；认真做好热身迈开大步奔跑着去超过前面的“对手”，尽管已疲惫不堪，也强迫自己坚持到终点......，步履愈发轻盈，活动愈发轻松。最近几天，再次站上体重秤时，惊喜地发现居然成功掉了六七斤肉肉。
运动，可以舒畅心情，振奋精神。每天上完体能课回家，都沉浸在运动之后独有的轻松之中。据说做体育活动能分泌一种叫多巴胺的东西，可以给人带来幸福感，而且会持续一整天。于是回来写作业时，注意力高度集中，没有了惺松的困意，只会越发兴奋。最重要的是，和妈妈的“家庭战争”都没有了以前的剑拔弩张，好心情吹散了一切“矛盾”。
运动，可以结识新朋友，增强和陌生人的沟通。初到体能班时，与那些比我大两三岁的初中生素不相识，休息时只好和好朋友凑在一堆。经过几节课的激烈“竞争”，我慢慢认识了几位来自不同学校，年龄和爱好各异的同学，从跑步时相互鼓励，相互追逐，到在珍贵如金的休息时光里，尽可能多地捕捉聊天的机会，结识了好几个“大朋友”。
运动，可以挖掘潜力，锻炼意志。有多少次，我被甩在队尾，因而丧失了冲向前方的信心，跑出了不忍直视的成绩；就有多少次，我鼓足了百倍的信心，以最迅速的步伐坚持到了终点，每天一点小进度，在速度上超越了他人，又在心态上超越了自我。
迈开大步去运动吧，健康的体魄、愉悦的心情，崭新的朋友都会纷至沓来。
锲而不舍的运动吧，迎面而来的是一个更优秀的自己。
当破晓的光透射过心房，热情催促着步履快快出发......
