今天是我决定先买卡试练一个月的最后一天！给自己点个小赞，🧘♂️就连前几天刮台风都坚持去了，其实有好几次觉得后背好痛啊，就一天还是不去了吧，知道自己的惰性，告诉自己绝对不行，好吧✊坚持，给自己打打气就又继续了！大家都说二十一天是个周期，身体会养成一些习惯。但好像不全是这样哦，现在后背还是会有酸痛感，因为每天都在继续的拉伸、抻筋，怎么会不痛呢，昨天上了高温课和能量流两节课，称重体重掉了1公斤，特别开心🥳！虽然知道一吃点东西就会回来的，短暂的开心也会化作一种激励和动力，让我继续努力坚持下去✊！这一个月的变化还是蛮多的，外型瘦了一圈，体重大概下去4公斤！很不错了，我是易胖不易瘦的那种人！记得疫情期间跟朋友辟谷9天，只吃了三碗小白粥和三碗小菜粥，体重只下降3公斤，可能每天动的少吧！因为有点晕了，不敢多动，疫情又不让出门！也可能是肠道垃圾不多，吃素了几年，所以垃圾确实不多吧！哦，对了，现在身体喜欢习惯性收腹了，连睡觉的时候都收着，哈哈🧏♀️这应该是最大的收获，腹部现在没赘肉了......为了让自己更有动力，坚持力，做孩子最好的榜样，加油我会继续坚持的.......
分享个瑜伽体式：有助于睡眠！
臀部双腿靠墙仰卧在垫面上
双腿并拢，双手放在身体的两侧
闭上眼睛，保持5分钟。
