十行采集：
1.你的选择不是选择A或选择B，事实上是选择你对待现实的态度。
2.选择以自由为前提。
自由意味着你能做自己想做或认为正确的事情。自由意味着自主权，与之相反的是约束和强迫。
3.选择也意味着责任。
负责就是接受自己行为的后果。
负责地生活，意味着充分意识到自己行为的后果。
4.关键困境往往是在两极之间做出选择：
一方面是表现友好、顺从社会、遵守习俗、跟随大众。
另一方面是坚持自己、真诚、诚实、率直、负责。
5.关于决定的四种理论：
罗洛·梅：愿望是对某种行为或状态的可能性的想象；而意志是个人管理自己以实现目标的能力。
重大决定是愿望和意志相结合的产物：
•愿望的形成：觉察和感知自己的变化。
•将愿望转化为意志：意识到自己的目标。
•将意志转变为决定和责任。
6.奥托·兰克：关于决定的问题首先源于缺乏意志力。
意志的发展经历三阶段：
•反向意志阶段，个体与他人意志相对立。
•正向意志阶段，个体愿意并真正接纳他们必须做的事情。
•创造性意志阶段，个体许下自己的愿望，并调动自己的意志力来实现。
7.麦奎利：做决定不仅仅是自我扩展，它也是一种放弃。每一个支持某种事物的选择，同时也是排除其他事物的选择。
你必须首先学会说“不”,然后才能说“是”。
8.雅斯贝尔斯：决定往往是在某种自发情境下做出的，是生命本身在选择。
关键是能耐心等待，能长久忍受模棱两可或两难的局面，直到答案自行呈现。
9.核心自我的理论：
先有一个自我，然后依据这个自我做出选择和决定，因此，这些决定是已然存在的自我的逻辑延伸。
自我是一个人对自身特征，以及对他与别人和世界的关系特征的感知，包括附加在这些感知之上的价值。
10.关系自我的理论：
一个人先做出选择，然后被这个选择所塑造，因此，个体成为什么样的人，实际上是其做出或无法做出的决定的结果。
真正被选择的是我们自己。
自我是个体通过选择及其后果所形成的，基本信念也是作为个体解决危机和困境的方案而逐渐获得的。
一行精华：
你的选择，是选择你对待现实的态度。
选择以自由为前提。选择也意味着责任。
核心自我理论：决定是自我的逻辑延伸。
关系自我理论：自我是通过选择形成的。
触动，反思，改变：
当我们做出选择和决定时，我们的内心世界到底发生了什么？
我们是被动地依照过去所形成的自我，惯性地进行逻辑延伸而形成决定？
还是主动地按照自己的愿望和意志，去决定选择什么，或不选择什么？
很多时候，我们并没有意识到这两者的差别。事实上，我们自己放弃了主动改变自己的机会。
但是，幸好，我们还有新的机会。只要开始认识到两种自我的不同，我们就能从每一次选择中，真切地感受到细微而具体的差别，这些会推动我们形成新的自我。
