一、自我觉察
1、今天你发现你有什么情绪？
高兴、温柔而坚定，
2、当时的情绪中，我的表现是什么？
内心充满喜悦、耐心聆听孩子读书的声音和孩子的动机。
3、什么原因我会有这样的情绪？
今天晚上，和一位大姐聊学习的事，已经做了4D天赋测试，正在分析天赋，儿子进来要和我分享文章，我对孩子说等我一会和一个阿姨聊完事后再听他的分享。
大姐有事，后面没聊了，我马上让儿子过来分享文章，儿子给我读了洛克菲勒写给儿子的38封信中的片段，分享的内容是激励我不要奢求为别人打工致富，只有笃定的为自己工作才有机会，同时在获取财富的过程中遇到困难，要坚持不退缩。
阅读分享此文激励我的同时也激励他自己。我又通过发问去让他看看他自己的内心因为什么会内心充满破坏性信念？并约好我们每天或至少每周三天可以这样对话。
4、此刻我有什么样的觉察？
温柔而坚定的对孩子建立界限，孩子会更好的约束自己的养成好习惯。
放下自己多和孩子对话，共同读书，共同觉察，共同成长，这是多么好的学习成长机会啊。
5、当下要对自己说什么？
亲爱的沚洋，相信孩子，多支持鼓励孩子。
6、明天以后，我如何跳脱出这种的情绪／模式的控制？
继续带着这份信任温柔而坚定的支持鼓励孩子。
二、明日6件事
①早课训练
②继续福报传承（成为一种习惯）
③单位活动的准备工作
④打陪伴电话（新学员和凤芝会长）
⑤觉察日记
⑥朗读道德经和坤学正念
