睡觉11点40，起床9点
昨晚11点半到家，太累了，担心洗完澡就睡不着了，所以直接睡觉了。确实挺累的，今天5-7点应该醒了一次，太累所以没起，八点多醒了，多躺了些时间才起床。
问了几个中医，说是疲劳可能就是胃寒，体内气血不畅之类的，我想着估计和经常坐着，影响消化有关。今天开始调整一下运动方式，不再以每天一万步作为目标，以每天跑步5分钟以上为目标，一是因为想着11月份尝试一下马拉松，现在就要开始做准备，二是跑起来更有利于气血运行，或许可以调整身体状况。今天10点半出门跑了10分钟左右，算是开始这个习惯了。
以后还是需要逐渐恢复深蹲、仰卧起坐、压腿等运动，不然身体还是会有些退化。
今天在家休息，早点睡，目标十点。
论语，论语打卡：完成687天
每天一分钟：完成154天
俯卧撑5，挺直腰背1分钟：完成71天
阅读，阅读打卡：完成71天
每天三杯水早中晚：完成71天
每天一个水果：完成71天
当日最重要的一件事：完成70天
口腔练习：完成70天
跑步5分钟：完成70天
每天了解至少一条社会新闻：完成70天
明日安排：完成69天
记账：完成49天
使用电子设备前停顿5秒：完成14天
