行为塑造法台账记录3

11月8日，行为记录第一周第三天。目标：穿衣服下楼。

今天晚上有事忘记了需要下楼这件事。快晚上九点半了，才想起这件事。好吧，心理学有一个叫“承诺一致性原理”，当自己承诺一件事以后（尤其是在大庭广众之下），自己之后的行动会不自觉的按照以前的承诺来进行。

这周制定的计划，就是承诺了要穿衣服下楼。不想打自己的脸，不忧郁不犹豫，直接选择穿衣服下楼。到楼下后，本想直接回来上楼。想想，走几步吧，走了大约五分钟。回家，上楼。完成11月8日目标任务～～

最后编辑于：2022.11.08 21:53:25

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