11月7日，第一周第二天：目标，穿衣服下楼。
今天一位老师看到我写的行为塑造法的实施步骤，给我反馈说，这么简单的事情至于弄这么复杂吗？是，对于对方来说是很简单很简单的事。对于基本不动的我来说，我认为是比较适当的运动量，基本不用垫脚就能够得着。按照最近发展区原则（维果斯基的“最近发展区理论”，认为学生的发展有两种水平：一种是学生的现有水平，指独立活动时所能达到的解决问题的水平；另一种是学生可能的发展水平，也就是通过教学所获得的潜力。两者之间的差异就是最近发展区。教学应着眼于学生的最近发展区，为学生提供带有难度的内容，调动学生的积极性，发挥其潜能，超越其最近发展区而达到下一发展阶段的水平，然后在此基础上进行下一个发展区的发展），垫垫脚够得着的目标可能更适合。对于运动老大难的我刚刚开始品尝这“口味”，担心任务过高，直接把自己吓跑了，给自己定的任务比较“清淡”，先适应一下。
下午下班回到家，萎靡在沙发上，即使是穿衣服穿鞋下楼这件事对于我来说，都出现了畏难情绪，不想去了。还好没有给自己时间忧郁犹豫，直接选择穿衣服下楼。
既然下楼了，就不想立即回去了，选择听着音乐围着小区慢悠悠的溜达了两圈。在溜达的过程中，发现自己习惯于慢，对于快相对来说耐受性相对比较低，慢就慢吧。溜溜哒哒，六点出门，六点半回家，完成今天穿衣服下楼的目标任务，并超额走了四千多步，不错～～
