成功事项：

1.再次优化阅读体系，把月和季中的新书位置去掉，全部阅读旧书，把周的内容进行划分，最后的结果是【年1，季4，月12，周52】其中年季月，都只温习旧书，周分单双，单数专注看同一领域的，如时间管理，双数不作规划，随缘看到哪本算哪本，真正做到【先博而后渊，温故而知新】

2.加大投资速度，彻底对之前的操作进行止损，不再固执等待回本再卖出，预计在6月底前完成所有资金整合。

3.好的纪录片，对成长帮助太大了，【书简阅中国】

4.体重超过记录，只要想做一件事情，找对方法总能实现。

5.开始学习培养英语环境。

6.制作出【周月季三合一】记录表，可以更好辅助事务的追踪。

7.通过不断的输入新知识，对事务的底层逻辑有了新的认识，看问题不再片面化。

失败事项：

1.对情绪的管理还是不及格，总是因为一些小事而失控，导致精神内耗严重，意志力下降，玩手机，赖床现象加重。

2.答应过别人的事情，总是忘记，证明时间管理中的记录和提醒机制还是不到位，会加剧不信任，形成恶性影响，在答应别人那一瞬间，如果不是马上就能完成，就要记录下来，养成这个习惯，不然，你认为自己不会忘记，可转头就忘的现象太多了。

3.不要总是想着躺平，哪怕实现财务安全后，你也要有能实现自己人生价值的工作，不要受网络上的负面影响。

4.对妻子的要求不要太高，现在的你，连自己都做不到完全自律，就不要挑别人的毛病了。

5.发现错误马上改正，马上的意思，就是从下一秒开始，不是五分钟，不是1个小时，不是明天，要把结算时间定在当下，你才能更快成长。

6.对日反思要重视，你17周定的每天5省，到现在还没有真正落实到位，要做起来。

7.不要说别人的坏话，是做人的基本素质。

总结：

第17周，是自己从知到行过渡期非常重要的一个星期，只要熬过这个阶段，自己就能真正做到知行合一的状态，加油。

2023年，第17周时间开支

工作*计划：2220 差异：-115  实际：2335

除了通勤外，每天的正常的工作时间平均是4个小时，一周因工作总产生的所有时间不能大于37个小时，从最近几周的实际记录，得出还是可以实现的，那么就继续保持，等到第2季度结束时，再看这块的工作时间。

目标*计划：1800 差异：1535  实际：265

基本上没有在核心目标上努力，全用在了玩手机上，这是最近几周最大的问题点，需要重点改进，处理不断的话会严重影响成长进度。

日常*计划：1200 差异：300  实际：900

主要是没有游玩和吃喝的时间减少，需要注意的喝水的时间还是要落实到位的，很多都没有写。

输出*计划：600 差异：0  实际：600

从目前看还算合理，再追踪2个月。

输入*计划：1200 差异：-200  实际：1400

书看的太少，碎片文章看的太多，纪录片的时间也要调整。

睡眠*计划：2640 差异：-200  实际：2840

半睡的状态太多，要么睡，要么不睡，六个小时的睡眠时间，外加中午午休，对健康是没有影响的，造成失误的是因为提前上床或者是精力消耗过高导致，需要从其它方面调整，不要再动睡眠时间，让生物钟保持。

无效*计划：420 差异：-1320  实际：1740

还是玩手机，赖床严重超标，其中赖床除了26号严重失败外，其它有进步，主要还是集中在玩手机中，25和27号，2天就达到近800分钟，原因还是因为情绪的不稳定导致，多数是因为在投资领域的不足，过度焦虑导致，目前已经调整过来，就是不知道后面还会不会再犯，当情绪失控时，还是要多看些书籍和影视作品，这点之前也反复强调，可是操作起来还是有难度，在下周继续改正。

七项规划

一、健康

健身：4次训练锻炼了3次，最后一天没有重视，导致再次失败，虽然就差了一点点，但没做到就是没有做到，从当前的状态和进度上看，自己首先需要保证的是，把每周四练，一次一小时的频率给保持住，才能谈其它的，最简单的都做不到，更别谈质量了。

睡眠：每天22点30分准时入睡。还是有3天没有做到。主要还是因为洗漱的时间没有提前，影响了2次，另外一次就是因为夫妻生活。应该在22点准时补充蛋白那顿加餐，然后进进洗漱，结束后在22点20分，自由活动10分钟后，闹钟一响马上睡觉，需要增加一个22点的闹钟提醒。

饮食：加1餐，晚上9点，体重65KG2天没有完成，体重增长到65.3。没有给这个习惯一个固定的提示，借用22点的闹钟，当闹钟一响就行动。

冥想：保持每天15分钟冥想前三天保持20分钟，后四天缩减到5分钟，因为早上的动作有所变动，却没有调整冥想的时间段。暂时不准备修改时间，还是先保持原样，等18和19周看下当老婆不在家时，自己能不能做到醒了即起。

二、时间

开支：无效时间低于7个小时。【重点是赖床和玩手机不能超过5个小时】没有完成。第18周改正。

三、输入

电影：不看电影完成。电影还是需要固定在周日观看，对成长有帮助。

纪录片：每天30分钟纪录片时间后三天没有完成。情绪不稳定焦虑导致，后续除了工作因素影响外，不能因为自身原因没有做到，这么简单的动作，太简单不过了。

季度书籍：【万历十五年】只在周日的时候翻了几页，10分钟，还是太高看自己了。除了星期天和工作原因外，其它因素不能成功借口。

月度书籍：七年财务自由之路也只看了一天，55分钟.阅读时间都被玩手机给占用了，日反思没有做到位。相同的问题，不能连续发生第三次。

核心书籍：搞定没有完成，26号只看了一次，45分钟。

学历：每天学习1小时心理学只有后三天，勉强保持规律的学习。

四、输出

反思：日反思落实到位。没有完成

时间分享：1更视频没有完成

写书：时间自由之路，1万字没有完成

书评：写【搞定】书评没有完成

五、情绪

不抱怨：完成连续2天不抱怨行动。没有完成

六、习惯

习惯：时刻注意驼背的毛病。没有完成

七、金钱

理财：1小时投资复盘【新能源调查】没有完成