爱自己的七个层次

一、吃好、喝好、睡好，知冷暖照顾好自己。

二、让自己外貌美，提升认知，旅行，享受生活的美好。

三、学会拒绝，学会独处，享受孤独的时光。

四、接纳自己的情绪，允许他们的存在爆发，重视他们的表达。

五、觉察情绪背后的原因，洞悉他们来自哪些伤痛的经验和记忆，直视伤痛。

六、疗愈情绪，与相应的人或事和解，自己从痛苦的情绪中解脱，积蓄不断成长的力量。

七、驾驭情绪，时刻倾听自己，足够认识自己，了解自己，活出自己想要的样貌，充满喜悦。