2021年1月4日（辟谷day4）
体重：92.8斤
餐食：早餐：喝一杯淡盐水 ➕保健品1颗 午餐：梅子2颗➕维生素e 1颗 晚餐：红茶数杯➕梅子3颗➕红枣1颗➕维生素c咀嚼片1颗
今天辟谷4天啦，昨晚我是凌晨1点才睡着的。早晨7点起床，精神不错，发现喉头微苦涩，去镜子前查看舌苔，开始有一点点舌苔。我全年都很注重养生排毒，平日里身体肠胃很清洁。辟谷第4天，也只是口里微苦涩。
同时发现眼睛还是有点痒。还有点畏光。迎光就想闭眼。（应该属于身体里的本来的炎症。也是我总是习惯反复角膜炎的原因吧。我最近没戴隐形。辟谷。把身体里本来的毛病放大看得更清晰了。）其他方面，都不错。今天龙儿要上学了，因为要拿被子之类去学校，龙爸和我一起送龙儿。所以一早我没来得及喝淡盐水。等我回家9点钟，我才喝一杯淡盐水，吃一颗保健品。增强体力同时帮助肠胃排毒。
在很多人眼中，辟谷可能全天都会饿或者难熬。并不是哦！一般上午没有食欲。吃的各种东西放在眼前也一点不想吃。我自己总结，前几天，一般晚上8点以后，我才会比较馋。
今天做家务，中午12点，吃梅子2颗。一整个下午我都在整理露台，弄花花草草，搬来搬去，也没有一点累。。。跟平日里没有什么差别，但是我特地注意：让自己蹲下站起不要太快速。辟谷到4天，身体习以为常了吧。不像大家想的那么恐怖。我反倒觉得身体不累的时候多动动。如果身体不舒服就休息休息。别干重活就行。一般无大碍。
辟谷第4天是辟谷分水岭。不但不饿了，连前几天失去的力量也回到了身体里。感觉精神充沛！且有力量了！整整一天，不再出现之前心慌气短无力等现象。
所以我下午干完活，又练古琴都没问题。今天下午是龙儿爸接龙儿的。回家后我和龙儿爸泡茶喝，我喝红茶数杯，陆续吃3颗梅干，1颗红枣。 晚上7点，吃维生素咀嚼片1颗。整个晚上我带龙儿玩，睡前带龙儿看绘本，一点不累，精神充沛。
而且夜里也不饿了。
神仙般的辟谷第4天！！加油！！
