空船效应，轻装前行

这周的读书计划仍是继续在读《认知觉醒开启自我改变的原动力》，这本书给我的启发也特别大。它让我懂得，大学阶段的自我改变，从来不是靠意志力硬撑，而是用科学认知重塑行为逻辑。什么叫用科学认知重塑行为逻辑呢？这可能听起来很高大上，其实就是定期复盘时间分配与学习效果，以一种更加科学的方法来使自己的学习效率提高，这种改变让我真切体会到：当认知觉醒，大学的成长之路便会变得清晰且顺畅。本周在准备分享会主题时看见了一个叫空船效应的主题，感觉很有意思，于是我深入了解了一下发现：同一事件，只因是否预设 “对方有主观恶意”，便会引发截然不同的情绪反应。大学生活涵盖专业学习、学生工作、人际关系、日常琐事等多个维度，空船效应能帮我们从容化解矛盾、减少内耗、聚焦成长。比如:代码调试时，先梳理报错日志定位问题，而非抱怨自身能力，可请教学长或老师;同学对查寝规则有抵触、语气冲，就认为 “他故意跟纪检部作对，不尊重我”，进而激化矛盾，这可能是同学不了解查寝的安全意义，或当天有急事未整理好宿舍。在四年的大学生活中，我们应思考 “我能做什么来解决问题”，将精力放在可控的应对措施上。