【践行时间】
总体践行239日
3.0践行第51日
亲子践行113日
【日常感悟】
多想想已经做到的
想去做而没做到的事会引起焦虑，比较也会引起焦虑，这个比较不仅仅和别人比，自己状态好的时候和不好的时候比也一样会焦虑。这个时候唯一的“药方”就是只关注当下，只做这一刻能做的事，不要考虑太远。也不要给自己找借口，只是“做”该做的事就行，不好想太多。
【关于亲子沟通】
睡前悄悄话
亲子阅读
【健康习惯】
冥想🧘♀️✅
梳头100下✅
敲带脉
【今日运动】
keep两组
【今日阅读】
《有奉献精神的父母培养大人物》
《DK高校学习法》
【二阶践行】
看老师的发的坚果云培训视频
【3.0践行】
小组目标：每周运动三次
我的个人目标：
早睡 23点前✅
每天三个番茄钟
【亲子作息】
D 22:00
Ｋ22:00
我 23点前 ✅
【亲子践行检视】
亲子目标
D 255专注法、一次只做一件事完成✅
写日记
Ｋ 整理好第二天物品✅
我自己：控制情绪，话到嘴前想三秒✅
父母检视✅
【PPT践行】
金句收集和打卡
锦囊作业 （第十二周✅）
脑洞作业 （第十二周）
群P作业本（第十二周）
