【践行时间】

    总体践行231日

    3.0践行第43日

    亲子践行105日

【日常感悟】

    关于坚持

  今天给孩子们看了天眼的纪录片，他们被二十几年只做一件事并把事情做到极致的精神所震撼。今天他们自己探洞，被一百年只长一厘米的钟乳石打动。坚持的力量真的很伟大，虽然过程也会有疲惫和困难，但最终会创造奇迹。

    洞里的冥想

    未曾想过会在这里做冥想，无论睁眼闭眼都是漆黑，耳边只有水滴声和轻轻的风声和自己的呼吸声，因为人多没有恐惧，内心只有对大自然的敬畏。

【关于亲子沟通】

    一起探洞和冥想

【健康习惯】

    冥想🧘♀️✅

    梳头100下

    敲带脉

【今日运动】

    三小时徒步爬山探洞

【今日阅读】

    没有进行

【二阶践行】

  没有进行

【3.0践行】

小组目标：每周运动三次

我的个人目标：

早睡 23点前❌

每天三个番茄钟 ✅

【亲子作息】

D 21:50

Ｋ22:00

我 23点前 ❌

【亲子践行检视】

亲子目标

D 255专注法、一次只做一件事完成✅

写日记

Ｋ 整理好第二天物品✅

我自己：控制情绪，话到嘴前想三秒✅

父母检视✅

【PPT践行】

金句收集和打卡 第十一周✅

锦囊作业 （10、11、12周全部完成✅）

脑洞作业 （第十周）践行主题

群P作业本（第十周）