2024年6月9日(29/90篇)
五福陪伴对话觉察日记
姓名: 杨淇雯 6团1组
一你今天在情绪模式和语言模式上有哪些进步,请分别说一下。
1,平静,一切都在顺其自然的进行着,在家人说我的时候就是会心一笑。
都在想正向好的,张嘴就是赞美,眼里看到的也是欣赏。
二、如果用五大模式赞美法,你今天要赞美自己的是什么?
1、杨淇雯我赞美自己,坦然面对自己,勇敢做自我
2、杨淇雯我赞美自己,当有情绪时能即刻转念,并且调整
3、杨淇雯我赞美自己,百忙之中也把家里收拾的整整齐齐,衣服床单换洗干净。
4.杨淇雯我赞美自己,今天带着两个孩子一起去森林公园做地推,感觉特别的有力量。你真的很勇敢,很有激情!
三、你觉得自己想要实现五福家庭,自己目标的差距有哪些?
1、认真实修,觉察日期每天写
2、时刻保持情绪稳定,
3、边界感
4、多练习陪伴对话
四、明天如何提升以上差距,变成落地行动。
1、 用行动证明自己,出结果给自己带来信心,能量
2、写觉察日
3、每天给妈妈打个电话
4、锻炼身体,减肥 这一点
5、高效陪伴孩子
6、陪伴电话打起来