2024-06-10

2024年6月9日(29/90篇)

五福陪伴对话觉察日记

姓名: 杨淇雯 6团1组

一你今天在情绪模式和语言模式上有哪些进步,请分别说一下。

1,平静,一切都在顺其自然的进行着,在家人说我的时候就是会心一笑。

都在想正向好的,张嘴就是赞美,眼里看到的也是欣赏。

二、如果用五大模式赞美法,你今天要赞美自己的是什么?

1、杨淇雯我赞美自己,坦然面对自己,勇敢做自我

2、杨淇雯我赞美自己,当有情绪时能即刻转念,并且调整

3、杨淇雯我赞美自己,百忙之中也把家里收拾的整整齐齐,衣服床单换洗干净。

4.杨淇雯我赞美自己,今天带着两个孩子一起去森林公园做地推,感觉特别的有力量。你真的很勇敢,很有激情!

三、你觉得自己想要实现五福家庭,自己目标的差距有哪些?

1、认真实修,觉察日期每天写

2、时刻保持情绪稳定,

3、边界感

4、多练习陪伴对话

四、明天如何提升以上差距,变成落地行动。

1、 用行动证明自己,出结果给自己带来信心,能量

2、写觉察日

3、每天给妈妈打个电话

4、锻炼身体,减肥  这一点

5、高效陪伴孩子

6、陪伴电话打起来

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