2022年10月11日，星期二。新的一周，第二天。
昨晚晚上十点左右休息，今早七点左右起床。平躺入睡第40天。昨天阅读华杉讲透《资治通鉴》5过一个小时，步数没有过5000，晚上下班后没有外出，天略凉，把厚一点的被子拿出来了。
昨天是假期后第三个工作日，周一，调休后开始正常的一周了。
今天早餐是苹果、葱花饼，昨晚就做了一个，不饿也吃了，今早继续。连续几天早晨吃一个苹果，挺好的。
通过给自己设定固定时间的固定活动，可以增强对生活的掌控感。可以是一个很小的习惯，比如选择平躺代替之前的侧躺入睡，为养成良好习惯，为健身而生活，顺便瘦身。
