“人一生的过程，就是认识自我的过程。”这是吕院长在《打开心智》读书分享会上提到的一句话。
李睿秋（Laachel）的《打开心智》一书，是WOW进化岛七、八月份暑期共读书目，七月份我们进行了线上读书分享会，八月份，跟随王老师到了户外大自然游学体验，进一步放松身心，探索自我。
在这本书的后封面上写道：心智，是我们对外部世界的认知和思维方式的集合，它决定了我们的信念、思考和行动。成长的本质，就是不断用新的认知打破旧的认知，重塑自己的心智模式。
总结各位共读专家的共识：《打开心智》是一本工具书，是一本正能量的赋能书籍。写作风格亲切、易懂，而且非常实用，给了我们一些方法、技巧和策略。李院长还提到了这本书的写作遵循了黄金圈思维法则。赶紧百度“黄金圈法则”又看了一遍目录，好像更清晰了——自序部分阐述了Why, 第一章和第二章讲述How,了解大脑的底层原理：心智模式四大支柱以及与情绪做朋友，脑、心做好准备才能打开心智。之后开始拆解What,如之后几章的自我驱动、果断行动、高效学习、深度思考和积极创造等。
读这本书的过程，也是在探索自己、认识自我的过程。与大家分享一二
情绪：
书中说要想克服情绪的困扰，首先要理解一点：情绪并不是事实。情绪其实是内心的一种投射。情绪只是一个顾问，但它汇报的问题里，绝大多数问题压根就不会发生。我们为这些事情耗费的精力、造成的内耗，很可能就是白费功夫。真正要做的就是让自己保持良好的状态，不断地强化心态，以便于当3%问题真正发生时，能够更好地去处理，而不是把注意力留在毫无意义的97%上。
当从情绪中抽离出来后，可以平静地听取它地警告和意见，然后告诉它：“我知道了，你退下吧”！这会是你与情绪和解、掌控大脑的有效方式。
想想我们生活中，我们紧张或焦虑的事情大概是超出了我们的能力，能力不够，所以才会担忧很多事情发生，担忧事情发生了自己也无力承担。想到自己生活中确实无厘头的焦虑过很多事情，而这些事情最终并没有发生。让自己变得更强大，是应对负面情绪的最好方式。
虽不能及，心向往之。
阅读：
受到应试教育的种种影响，读书时还是习惯于摘抄笔记，甚至画出思维导图，而这些也只是知识的搬运工，自己的大脑仍然是别人的跑马场。书中提到读书要“以我为主，为我所用”。读书关键不在读，而在想。更有效的阅读，应该变作者本位为读者本位。
如醍醐灌顶，知道要阅读，不知道怎么读。自己也陷入了“计数器陷阱”，总觉得开卷有益，书嘛，读一本算一本，暑期总结时，读了5本书！但读的什么主题？与自己生活或实践有什么影响？自己有哪些改变？却也说不出什么来。
训练
优秀是训练出来的，心智模型也是可以训练的。
提高大脑掌控力，可以通过做正念练习，用思考来“打发”碎片化时间等方式。
不要自责，要自省。
唯有行动，才是改变一切的良方。用舒适的方式去行动，让改变慢慢发生。
