每天不做大事，只做好每一个当下的小事，把照顾好自己当做最重要的事。健康管理就是人的行为管理。
对于身体来说，抽烟不会立刻死亡，但是增加了负分，喝酒又增加了负分，熬夜也增加了负分，垃圾食品更增加了负分。疾病，其实就是由各种负分累积到一定的分值而发生质变的状况。负分的积累时刻存在，心理的紧张、生活的压力、食物的错误、不好的睡眠、环境的污染都在为我们累积负分。
所谓正分，同样是人们都知道的那些基本常识：运动、放松、冥想、睡眠、合理的饮食结构，阳光、空气和水。运动不会马上治愈疾病，但是增加了正分，睡眠改善、饮食调整、放松冥想都不会马上改变症状，但是，为身体的康复增加了正分。正分持续积累，负分不断减少，人体就开始迈向健康、恢复年轻。
