今天早上的体重是76.8，降了了0.2。
今天的想法：
1.3月完美收官，虽然不是最低点76.3，但也不错的。
2.4月任重而道远，4月的目标是73.X，附带一个目标是74.X开直播，按照3月最后10天的状况，是肯定不行的，逐渐放松了自己，吃的油水也大了，锻炼也少了。
3.4月的减肥要加大力度，首先是少吃、少吃、少吃，重要的事情说3遍，如果有可能早上早起1小时，甚至2小时，这样一方面加大热量消耗，一方面能做更多的事，如果进度不理想，就得把有油水的饭控制住。
今天中午在去吃的单位旁边的食堂，属于公立食堂，价格不便宜，但是东西挺实惠的，吃多了。
晚上又去茶楼，和朋友们聚一聚，也吃的不少。4月第一天，算是放松一下，从明天开始，要加油了！
今天的摄入的卡路里为：
1.早餐
| 食物 | 热量 kcal |
|---|---|
| 黑咖啡 | 10 |
| 江米甜酒 | 100 |
| 面包 | 50 |
| 烧麦 | 100 |
| 合计 | 260 |
2.午餐
| 食物 | 热量 kcal |
|---|---|
| 智慧餐厅肉什锦砂锅 | 800 |
| 合计 | 800 |
3.晚餐
| 食物 | 热量 kcal |
|---|---|
| 棋友聚会 | 4000 |
| 合计 | 4000 |
当日合计：5060kcal
今天的运动量为：
| 运动项目 | 消耗热量 kcal |
|---|---|
| 走路12000步 | 200 |
| 合计 | 200 |
今天中午吃的餐厅砂锅：
