今天是2023年8月20日，今日出伏。长达40天的三伏天终于结束了。高温即将过去，天气渐渐凉快了。
出伏了该吃些什么呢？根据老传统，以下三种食物可以多食用：
第一，秋梨。
每天吃一个秋梨可以有效缓解秋燥。
第二，石榴
石榴中含有鞣酸和苹果酸，对于消化不良的人十分有益。
第三，莲藕
莲藕中富含膳食纤维，维生素和矿物质，是秋季润燥的好选择。
随着秋天的到来，气温逐渐下降，一场秋雨一场寒，还需注意以下三件事情：
第一件事情，早睡一点。因为秋季容易感到疲乏。因此，最好比平时多睡一个小时左右。另外，随着昼夜温差的增大，晚上睡觉时一定要盖好被子，注意添加衣物，以防感冒。
第二件事情，在饮食方面，要注意不要暴饮暴食，保持通风。在阳光明媚的日子里，可以多嗮嗮衣物和被褥。
第三件事情，秋季气候干燥，饮食要滋润一些。可以多吃一些银耳，百合，莲子，蜂蜜，海带，芹菜等滋润的食物。
暑去夏尽，秋高气爽，祝福大家：如意安康，事事如愿，好运随秋至！
