2022年7月30日星期六
昨天早上体验了慢动作冥想法，让我特别兴奋！
骑车上班虽然耳机开着音频，根本没能用心去听，一路上浮想联翩，只顾着高兴。
觉得这个方法真是太棒了，对我至少有三大好处：
1.慢动作本身可以提升觉知度/觉察力，提醒我更好地回到当下；
2.让日记有内容可写，不用再每天为写什么发愁。决定近期就把慢动作冥想练习作为主题；
3.也是对写作很好的练习，因为细致的描写就是需要以观察为基础，慢动作自然练习观察力。
其实昨天早上练了喝水这个慢动作，本身大概也就5分钟吧，写文字的时间是练习的好几倍。
即使这样，上午在办公室去饮水机接水时，竟然还能想到要体验一下慢动作，看看手指按下热水键和常温键力度有什么区别，暂时还没发现。
决定8月份给自己来个慢动作冥想打卡，每天体验一个慢动作。相信经过一个月的训练，我的觉察力，觉知力，观察力都会有所提升，真是太开心！
我是日记星球56号星宝宝朱海燕，这是我的第805篇原创日记。我相信日积月累的力量！
