1.脑子
阅读《与繁重的工作一起修行》，这本书是一本能让人平静下来的书，做每一件事都可以采用正念的方式。
从业务骨干升到管理者，如何做好相关工作，注意把自己的经验总结传递，比如工作的心态，工作的流程，工作的技能。酵母分享的都是平时工作过程中踩过的坑，摔过的跟斗。当时的智慧不够，遇到此类问题时，不知道如何解决。当看到类似的案例时，很是共鸣。
2.行动
1）继续做接下来的绩效沟通，把已完成的相关绩效沟通结果反馈给上级，相关的信息实时的进行同步。
2）书写申报奖项材料，居然写出了心流的感觉。
3）樊登听书《刻意练习》《让你爱的人爱上你》
3.身子
晨跑5公里，这几天天气又开始热起来了，早上跑步时很闷热，降速度降心率，跑完常规公里数。
体检结束后，重新到医院复查肺部功能，本以为今天只能预约没法做CT，没想到很顺利，当场预约，当天就能做。接待的护士小妹妹说这么热的天，省得你跑两趟，普通的言语却感受到了异常的温暖。
4.家子
趁着周末，带孩子在周边城市度个假，开学前的最后一次休假。
今天也是感恩的一天，感谢所有的遇见。正念正念遇正果！
