薪丽6.10镜子练习Day5

建立自尊

【练习】

早上听了柔顺老师的音频，走到镜子面前说：我爱你，亲爱的，我爱你。

唤醒生命中美好的一天。

把文章中内容跟着读了一遍，身体感受有些暖，很舒服。

找来镜子，定时5分钟时间开始说：我爱自己，也认可自己。直到闹钟响起。

最后的静心默念，看着镜子凝视眼睛，用心说话。

·我的能力足以面对所有状况

·我选择觉得自己很棒

·我值得拥有自己的爱

·我独立自主

·我接受并使用自己的力量为自己说话，很安全，所以现在这样的我，在此时此地被爱被接纳。

·我拥有高自尊，因为我尊敬真实的自己。

·我的人生一天天变得更美好，我期待每一每个下一刻带来的一切。

·我不少什么也不多什么。

·不需要向任何人证明我自己

·生命以每一种可能的方式支持我。

·我的意识里都是充满爱、正面与健康的想法，而这一切都会反映在我的经历中。

·我可以给自己最棒的礼物，就是无条件的爱我，爱现在这样的我，我不在等自己变得更完美之后再去才去爱自己。

【感悟】

原来我会批判自己的身体，胖的不像样，特别想甩掉它。又没有动力去做，恶性循环，年年减肥，越减越肥。

转换：我喜欢我现在的样子，我现在就很美，此时此刻就很美。

我善良、温柔，热心、尊重，愿意陪伴、倾听，照顾别人的感受，和我在一起很舒服。

我无条件的爱我自己，接纳我的不完美，爱我的一切，我值得被爱。