❤️【原文记录】
身体和心灵是一体的，心灵从容的时候，身体也会从容，心灵专注的时候，身体也会专注，心灵自在的时候，身体也会自在。
❤️【概念转述】
我们想要一个好的身体，一个好的生活，就必须有一个从容的心灵，专注的心灵，一个自由自在的心灵。
❤️【个人体验】
其实说起来冥想这本书，给我感觉就是让我们的心灵稳定，从容，只有我们的心灵得到平静了之后呢，在我们生活当中遇到的事情，工作当中遇到了困难，一切都会耐心的。冷静的处理，自然而然美好的事，物美好的结果也会跟着到来。
❤️【行动指引】
保持好的心态才是一切的奠基。
