了解情绪——悲伤

悲伤，表达的是失去哀伤之意，伤心难过，因为心情不好而难过。悲伤可以帮助我们回归内在，与失去有关。

悲伤的特点：

其一，悲伤指向过去，与丧失有关，往往无法挽回。

其二，能量较低。

悲伤的三个属性：

其一，悲伤是对丧失感的反映。

其二，悲伤是一种复合型情感，往往伴随沮丧、失望、气馁、孤独、内疚等情绪。

其三，具有较强的弥散性，持续时间较长。

悲伤的三个功能，

第一，表达情感。

第二，使心理层面连续、完整。

第三，帮助人们回归内在。

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