此时此刻，我感觉心情还好。
女儿网课上完了，也不做作业了。我就让她运动，她也运动了，现在在看抖音。
我选择让她看。因为当下我就想来好好的写写我的感受。
想写就是我的需求。我要先满足自己的需求。
当自己的需求得到了满足，就不会有愤怒等不好的情绪发生。
上午社群聊天我有几个感触的点
1.我是有选择的，看到这句话，我感觉到很有力量
我经常感觉自己自己很无奈，无助，绝望感觉自己没有办法
真的不知道该怎么办了，毫无办法。无力。
尤其是孩子的学习，盯着他们学习让我感觉到很累
我很羡慕我们的父母那个年代只要顾着生存，孩子的教育一点也不用操心。
当下的一个环境，孩子没作业，老师就会催家长，孩子考不好的时候，老公公公的批评和指责让很多妈妈都觉得妈妈自己不够好
所以无形中妈妈有了很多的压力。
同时我们都有开始学习心理学了，知道了原生家庭的重要性，知道了不能打骂教育，要温柔而坚定
可具体操作起来不简单啊
当压力来临时，我们没有处理好自己的情绪的时候，遭殃的就是孩子
打骂孩子后，妈妈又开始内疚自责
所以一直陷入了这样的一个恶性循环中。
当看到朋友说另一个朋友，她是有选择的，她可以选择严厉，她也可以选择不管等
我就感觉自己是有力量的
是啊，我是有选择，我可以选择怎么陪孩子学习
我可以偶尔温柔而坚定，我也可以生气，（但是怎么生气需要去觉察，不是一味的唠叨抱怨孩子，指责孩子）
我们生气的时候，可以跟孩子说妈妈被魔鬼附体了，妈妈不能处理好自己的情绪，不是你不够好
就是要让孩子知道我们生气其实就是我们不会处理自己的情绪
我是有选择的，我累的时候没有能量的时候我可以选择不陪孩子，我可以暂时的不管他们，让他们按照自己的节奏来
我是有选择的，这句话让我有了很多的力量
第二就是承认我们所有的感受。真实的去面对自己的内心。
我们可以真诚的面对自己的内心感受。
群里有个朋友说感觉跟婆婆相处很累。
之前的我，可能会觉得自己怎么能说跟婆婆相处很累呢，不能说的。
今天我看到那个朋友说的时候，我就跟她说是啊，跟婆婆相处确实很累啊
可以勇敢的承认并找一个安全的社群说出来的感受。
而且感觉敢于承认自己，并允许和接纳自己所有的感受，那种感觉真好
我们是真实的。
找个安全的地方，比如社群或者倾诉电话，我觉得都可以。
以上纯属个人感悟。不一定对。
