中原焦点团队 肖巧风 焦点解决中级网络班第21期 坚持第288天原创分享 总约练309次
约练感悟
信念：一定会有例外存在的。相信相信的力量。
例外是焦点治疗的重要技术，是咨询师在倾听问题时，积极开发、停留、与探究，从中能够找出闪光问题资源、优点、优势、成功经验等例外，详细探讨，重新建构，并大大赞美、肯定、欣赏、强化、赋能。引发思考、更有觉察、回想、复制与重现这些例外去突破困境的替代性介入方向与策略。它们可以是计划、行动、感受、陈述、品质和想法等。这些内容可以属于过去、现在和未来，主要的含义有：
1.焦点解决咨询基本假设之一：凡事都有例外。
2.例外是指那些在当事人过去的生活经验中，当问题可以合理地期待它发生。看来虽然还不够稳定，但已经比开始来谈时稳定很多，那么何时情况是比较稳定的，他可以能做到？例外也可以是假设问题解决的景象中的解决方法或行动。问题是成长的契机。
3.当事人所抱怨的问题一定有例外存在，只是被当事人忽略，咨询师的责任是协助当事人找出例外。引导当事人去看抱怨的问题没有发生或没那么严重的时候，到底是发生了什么事。如果当事人看到自己已经有增加自己的控制力了，你想对他的意义是什么？你是如何帮助他们改变的？改变的因素是什么？其中有什么因素是你也可以用在这里的？使潜意识意识化。
功能
1.利用当事人的资源，从当事人所抱怨的问题例外之中寻找协助当事人的解决方法，增进当事人的自信与自尊，带来力量感。
2.利用当事人自己的解决方法，熟悉的，自己做过的、比较容易执行。
3.探讨例外，咨询师可以协助当事人成为更觉察到他们现在和过去与他们目标有关的成功经验。
4.找到例外，似乎就找到一些希望，当事人通常会坐的比较直、比较有笑容，似乎也更愿意做辛苦的尝试。
5.例外呈现出当事人的力量。
使用原则
1.问最近的例外经验对当事人帮助最大，因为，才刚发生不久，当事人比较容易记得细节，而且对于再次发生的可能性较具说服力。
2.探讨例外发生时的细节，找出问题发生与未发生之间的差异，例如：谁、什么事、何时、在哪里发生的？
3.咨询师可以简述、摘要或赞许当事人所答复的例外内容。
4.区分例外是有意的还是随机无意间发生的。例外是有意的(当事人做了什么使例外发生)还是随机无意间发生的(不清楚原因、无法描述问题未发生的细节)，会涉及到后来给予当事人的反馈与内容。
5.例外探讨与其它焦点解决技术相似，都是以尊重当事人的参照架构，倾听当事人叙述的字眼，反应当事人的字眼以求澄清以示尊重，让当事人觉得自己是专家。咨询师不知道例外到底发生了什么，咨询师想要知道更多当事人对世界的观点。
6.不管例外的发生是自发性的或有计划的、有步骤的进行都要加以详细讨论。如果当事人说没有，引导看到类似的成功经验。
有没有意识到、感受到对方的感受，有没有过度以自我为中心，是否只想到自己的需求而没有感受到对方也有需求，给别人带来不舒服的感受。
二、读书分享
持续每日阅读第264天，有声打卡第264天
三、健康打卡261天
