昨晚是12点多放下手机睡觉的，看来听音频催眠这件事还是不要做了，快2点醒来，然后睡到快八点才醒，其实还是不错的。
起床三件套是起床后完成的，今天忘记棍子练习了，然后九宫八卦步只走了不到十分钟，早上灸了合谷穴，晚上没有灸涌泉，钩东西忘记时间了，果然一边钩东西，一边听音频或者看短剧，是一个不错的搭配。
然后脚竟然是凉的，好在现在白天会听书，晚上还是会看短剧，好吧，逐渐减少吧。
准备睡觉
冥想练习
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