平衡膳食准则

              吃动平衡  健康体重

体重是评价人体营养和健康状况的重要指标。运动和膳食平衡是保持健康体重的关键。各年龄段人群都应坚持每天运动，维持能量平衡，保持健康体重，体重过低或过高，均易增加疾病发生的风险。推荐每周至少五天中等强度。身体活动累计150分钟以上。坚持。日常身体活动主要身体活动最好每天6000步，注意减少久坐时间。每小时起来，动一动，动则有益。