今日阅读收获：
杏仁核如何制造出发点
❤️当一个特定地点或物体和一个消极的经历有关（或配对）时，杏仁核就会在大脑建立一个与恐惧相关的新的神经链接，并对该地点或物体做出反应。
❤️触发点是杏仁核与危险建立联系的节点。触发点只与负面事件相关，当负面事件发生时，杏仁核就会产生一种情感记忆，并形成神经回路，将触发点与恐惧或焦虑的情绪联系在一起。所以放触发点出现时，大脑就会习惯地产生防御反应。
✅本章节讲到了暴露疗法，也就是去不断的体验你当初恐惧的事情，形成新的积极的或中立的体验，给杏仁核提供新的机会学习，这种积极的体验就不会激活杏仁核，而产生防御反应。
随着新的记忆形成，杏仁核被激活的频率会减少，这个过程称为暴露。
就像公众场合演讲，会恐惧，上台次数多了，自然就不会有恐惧感了。
联系到生活中孩子写作业：
当孩子写作业时，很多家庭鸡飞狗跳，指责，批评，打骂，让孩子写作业有了痛苦的体验。孩子一提起写作业就反感，就害怕，所以拖延。当孩子受到批评指责时，孩子的杏仁核被激活，就会对抗，逃跑或者僵住，学不进去，不爱写作业。如何解决呢？
✅也就是我们要让孩子在写作业这件事上有愉快的体验，他才会爱上学习。就像他爱打游戏一样，因为游戏给了他快乐的体验。
