今天早上的体重是74，降了0.6。
今天的想法：
1.早上起来74.6，跑完步74了，少吃就能瘦，.昨天吃的1200多大卡，基本上是掉秤的边界值了。
2.今天气温红色警报，还起晚了，虽然满脑子都是放弃两个字，但是被习惯和强迫症带着去跑了，实际效果挺不错的，很轻松的小4千米，还有点意犹未尽的感觉，还压了10分钟的腿，就是吊杠还是20秒，毫无进展。
早上吃的西瓜。
中午吃的大食堂。
晚上吃的香蕉和桃子。
今天的摄入的卡路里为：
1.早餐
| 食物 | 热量 kcal |
|---|---|
| 西瓜 | 250 |
| 合计 | 250 |
2.午餐
| 食物 | 热量 kcal |
|---|---|
| 大食堂 | 600 |
| 合计 | 600 |
3.晚餐
| 食物 | 热量 kcal |
|---|---|
| 零食 | 50 |
| 桃 | 80 |
| 香蕉 | 80 |
| 奥利奥 | 150 |
| 合计 | 360 |
当日合计：1210kcal
今天的运动量为：
| 运动项目 | 消耗热量 kcal |
|---|---|
| 走路15000步 | 350 |
| 跑步4000米 | 300 |
| 合计 | 650 |
中午吃的大食堂：
