今天早上的体重是74.6，反弹了0.9。
今天的想法：
1.早上起来75.1，跑完步74.6了。
2.昨天晚上和朋友小聚，其实吃的并不多，但是昨天的总体热量还是超过了1800大卡。身体这套算法和计算机差不多，吃多了就会胖。
3.昨天早上吃的冰镇西瓜就有500大卡，要少吃点才行。
4.减肥就像推大石头的西西弗斯一样，不断的周而复始，和人生一样，要不断的去努力才行，加油！
早上吃的酸奶、香蕉。
中午吃的擀面皮。
晚上吃了和朋友小聚。
今天的摄入的卡路里为：
1.早餐
| 食物 | 热量 kcal |
|---|---|
| 酸奶 | 130 |
| 香蕉 | 80 |
| 合计 | 210 |
2.午餐
| 食物 | 热量 kcal |
|---|---|
| 大食堂 | 550 |
| 桃 | 80 |
| 合计 | 630 |
3.晚餐
| 食物 | 热量 kcal |
|---|---|
| 零食 | 150 |
| 米雪冰城 | 150 |
| 羊肉串 | 100 |
| 合计 | 400 |
当日合计：1240kcal
今天的运动量为：
| 运动项目 | 消耗热量 kcal |
|---|---|
| 走路17000步 | 350 |
| 跑步3500米 | 300 |
| 合计 | 650 |
中午吃的大食堂：
