面质性我信息由三个部分组成：行为、影响、感受。如果孩子的行为对父母没有影响的时候，父母就不能发面质性我信息，因为这是孩子的事情，孩子需要自己负责。
一段关系中，轻松舒服是最重要的。
通常来说，我是这样判断哪些事情我要管，哪些事情我不要管的：
第一，如果孩子的行为影响到了我，那我肯定是要管的。
第二，如果孩子的行为影响到了别人或者环境，比如在公众场合大喊大叫，去亲戚家做客，乱翻别人家的东西，吃菜的时候翻过来翻过去，见到虫子就踩死捏死等等，这些我也是会管的。
第三，如果孩子的行为有影响到他自己的健康或者安危，我也是会管的。比如，不看车跑过马路，不吃饭，长期吃垃圾食品，夜里十一二点还不睡觉，这些我都是会去和他表达的。
面质性我信息只是其中一种表达方式，并不是唯一的表达方式。
我们表达自己，同时也愿意倾听孩子表达他们，然后再寻找合适的办法解决，没有什么事情是必须这样或者必须那样的，这样关系就在一个流动当中，你就不会有那么多的纠结到底该怎样了。
第26课作业:
1、复习一个完整的面质性我信息的三个组成部分
面质性我信息由三个部分组成：行为、影响、感受。
2、举例两个场景，比如老公玩手机，孩子写作业慢等等，练习使用我信息表达
老公坐姿不端正:面质性我信息，老公你这样坐，让孩子学了影响不好，让我焦虑。
孩子不认真练钢琴:面质性我信息，宝贝你这样不认真练习钢琴，这样到下次上课时你会吃不了消，这样让我担心。
3、说说学习完这节课的感悟
沟通不是单一的，是灵活多样的。哪种方法最适合当下就用那种。一段关系中，轻松舒服是最重要的。
