面质性我信息由三个部分组成：行为、影响、感受。
通常来说，我是这样判断哪些事情我要管，哪些事情我不要管的：
第一，如果孩子的行为影响到了我，那我肯定是要管的。
第二，如果孩子的行为影响到了别人或者环境，比如在公众场合大喊大叫，去亲戚家做客，乱翻别人家的东西，吃菜的时候翻过来翻过去，见到虫子就踩死捏死等等，这些我也是会管的。
第三，如果孩子的行为有影响到他自己的健康或者安危，我也是会管的。
面质性我信息只是其中一种表达方式，并不是唯一的表达方式。如果你事事都用面质性我信息的话，孩子会很烦的，你很快就会发现我信息无效了。
第26课作业:
1、复习一个完整的面质性我信息的三个组成部分
一个完整的面质性我信息是由三个部分组成的：孩子的行为、父母的感受以及孩子行为对父母的影响。
2、举例两个场景，比如老公玩手机，孩子写作业慢等等，练习使用我信息表达
＂老公我跟你聊天时，你还低着头玩手机，我很难受，感觉你在敷衍我＂
＂孩子，你写作业一会玩笔擦，一会笔换来换去，一会站起来，一会开风扇，我担心你作业要写到很晚，影响睡眠。＂
3、说说学习完这节课的感悟
如果孩子的行为你不接纳，就算对你没有影响，你也是可以发面质性我信息的。面质性我信息只是其中一种表达方式，并不是唯一的表达方式。有时候，我们也可以用非语言的我信息。
