3.20收获日记

1.老妈打电话过来关心，自己有点其他事，语气不好。当然也不是坏事，往下压压，然后再松会更有效果。明天打电话回家。

2.忘做甩手功。虽然觉得会很有用，但还是没做。在养成习惯前，需要触发点，比方说时间点。

3.框架思维课程暂告一段落。最最重要的是，学会并做到把帽子扔过去。真正的改变都是不得不做的改变。帽子扔过去就要去捡，改变才开始发生。有时候脑袋里想象自己学会，就像梦境一样，以为是真实的，实际却是虚幻的。

4.尝试着分心的时候把注意力集中回来。注意力和意志，说不定可以是下个课题。

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