图文/喜悦
这是一个极其简单的方式，却又是非常不容易。简单是因为它就发生在当下，发生在此时此刻。艰难是因为你我却时常活在过去和未来。
每个当下的发生，自己的情感经历，内心体验，尤其是每次对话、语气、情绪、感受、自己的思维方式……
都可以作为了解自己的入口，当你了解自己的时候，你会发现一些变化。
每个发生，都是值得了解的，向内看，不再头脑里做文章（胡思乱想），心会宁静下来。
……体验自己哦。
昨晚“觉知力书写营”线上见面会聊到——观察自己的思维方式。
观察自己在遇到问题的时候，如何想那些问题，便会发现自己如何受苦。
自我有这样的能力，在遇到问题时，它会为了自己的利益而推卸责任、抱怨、指责、挑剔、怀疑、嫉妒……
而每当它朝着这个方向“前行”时，自己就开始受苦了。
这是一个很特别的现象——自己把自己拖入痛苦的沼泽中，甚至无法自拔。
因为自我对这些“食物”很感兴趣，就像狗喜欢骨头一样，每每当自我嗅到了这些“刺激性”的味道时，就会情不自禁，停不下来。
而那个自我就住在你我之内，它能让自己痛苦，当然也是它引领我们进入宁静与快乐之境。
当我们学会观察那个错误的思维方向时，快乐或者宁静自动来临，它不需要寻找，也不需要练习。
觉知发生，内在自然被光照亮。
……
当你对自己的生命感兴趣，而不是对外在的人事物感兴趣的时候，那个深入了解才开始发生。
感官世界所触碰的一切，只是让你我了解那个更不可思议的自己——那里有无限的奇迹。
而每一次深入地了解，你都会为自己点亮一盏灯。刚开始是不容易的，但当你熟悉这个“程序”，你点亮自己的能力就被加强。
你会越来越喜欢这样的方式生活，全然地投入到每个当下，而你带给自己的宁静也会越来越多。
在问题发生的当下，那个矛头从外转向内在即是静心。静心发生的越多，对自己的了解也就越多。
这条路，没有谁能替代自己，只有自己勇敢向前行走。只要不放弃——当然，当你品尝到那甘美的滋味时，想放弃也不太容易了——这是一条没有路的路。
——#内在探索#觉知力书写营
