假期跑步基本上都是和孩子一起跑步，大部分时候都是龟速跑而且时间距离都很随意，距离和配速什么都没有刻意去要求什么。
今天早上，孩子临时有事，跑步我一个人进行。出门前决定跑六分半左右的配速，已经很久没有这样的节奏了。
一个人的好处就是可以随意切换速度随意更改路线，遇见红绿灯不想等待就立即右转就行了。
今天的跑步就是这样，一个人非常惬意。六公里下来很舒服，除了第一公里启动慢点以外，其他基本上都是六分多的配速，很舒服的速度。
一个人的奔跑，步频也上去了。看来保持着自己的节奏很重要，跑步还是不能轻易跟着别人一起跑，除非你是无法坚持想让团队带着你一起好好坚持跑步。
