日复盘
描述收获what
1.核心习惯
5min像电影一样快速回顾一天的经历，活用暂停，快进，跳转✔
读1页书✔读《OKR工作法》了解到原来这本书是谷歌、脸书都在用的。
冥想(新增每日小习惯)✔25min
20俯卧撑✔
最晚不超过1点睡(逐步调整提前)✔和孩子一起睡着了。第二天醒来，发现睡了8个半小时，正好把前一天的睡眠补上。果然精神气爽。
2.父亲角色
每天吊环20下✔
3.办房产证✔
下一步如何做how to do
1.核心习惯
5min像电影一样快速回顾一天的经历，活用暂停，快进，跳转
读1页书
冥想15min
20俯卧撑
1点前睡(保证每天睡够7小时)
2.父亲角色
每天吊环20下
3.和老婆谈心，缓解各自的压力
每日一图
生涯规划中的决策表
每日名言
任何知识的来源，在于人的肉体感官对客观外界的感觉，否认了这个感觉，否认了直接经验，否认亲自参加变革现实的实践，他就不是唯物论者。
“知识里手”之所以可笑，原因就在这个地方。中国人有一句老话：“不入虎穴，焉得虎子。”这句话对于人们的实践是真理，对于认识论也是真理。离开实践的认识是不可能的。
（《毛选》《实践论：论认识和实践的关系——知和行的关系》，1937年7月，引自第288页）
