日复盘
描述收获what
1.核心习惯
5min像电影一样快速回顾一天的经历，活用暂停，快进，跳转
读1页书✔听书《当我跑步时，我谈些什么?》主要讲了村上春树热爱跑步，通过跑步改善了身体素质，才能维持高强度的写作工作。印象最深刻的一点，他要在死后的墓碑上写，'村上春树，作家(兼跑者) 1949–20XX'。听书《皮肤的秘密》主要讲了皮肤的构成和生理机制，一般皮肤表面呈弱酸性，这是一层保护膜在起作用。而洗浴品往往是碱性，用多了就容易破坏皮肤的自我保护。建议每周一次什么护肤品都不用，让皮肤自然运转。阅读《终身学习》健身部分，了解到囚徒健身法的好处。
20俯卧撑✔超额完成俯卧撑30，深蹲40
冥想✔
最晚不超过1点睡(逐步调整提前)✔和孩子一起10点睡着了。
2.父亲角色
每天吊环20下✔
和孩子共读《哼，坏朋友》，和哥哥共读《三字童谣》读一遍，他就可以按着顺序把字念出来了，很厉害。定位阅读法，真的非常适合认字。
3.确定一个新工作方向✔文案，因为已经有文字功底了。
下一步如何做how to do
1.核心习惯
5min像电影一样快速回顾一天的经历，活用暂停，快进，跳转
读1页书
20俯卧撑
最晚不超过1点睡(逐步调整提前)
2.父亲角色
每天吊环20下
3.未来五天的现金流
每日一图
永远可以问自己三个问题
每日名言
好莱坞剧作家罗伯特·麦基曾经说过:"一个好故事不是为了讲故事而讲故事，而是为了用非解释的形式证明一个道理。你讲好故事，不需要在前、在后、在中间提到这个道理，听众从故事情节中就可以领会它。如果你不能用一个真实的选择、行为及其带来的后果来表达一个生活道理，那不管你用什么数据，什么词语，都没用。"
