一、约练第565场，角色咨询师。收获如下:
1.探讨环节来访者给我反馈:我给她的感觉特别安全，正因如此她愿意敞开心扉讲她的生命故事。对于她的反馈，回顾这个过程，我始终秉持着尊重，比如:问相关问题时我会尊重她是否方便说，咨询走到一定程度，我会问她接下来怎么聊对她更有帮助。不拉不拽，尊重她的步伐，贴着她。
2.整个过程我在认真倾听并努力听懂，带着坚信“来访者是自身问题的专家”态度聆听，接纳欣赏的聆听，听到她的优势资源，并在适当的时候予以反馈，陪着来访者看到她成长前后的各种差异。当我们看到自己的进步，希望感和力量感就会长出来。
3.感谢来访者的生命故事，我们会被过去所影响，但不会被过去做决定。
约练平台就是我们成长的加油站，约练的过程是让我们自己活得更清晰明白的过程。
二、三件好事
1.早餐，我做荷包蛋，热粥，老公去买油条和女儿喜欢吃的布袋；午餐吃拽面，我和好面，摘好菜，老公负责炒菜。男女搭配，干活不累，心情也好。
2.吃过午饭，老公提出带妮儿去超市采购，我主动提出一起去。做出这个决定之前，我的考虑是:如果不去，可以在家午休，如果去了，参与家庭集体行动，而且随着孩子长大，很少全家一起去采购，所以选择后者，只有参与才有更多的体验。
3.上午和女儿就学习的事情做了探讨，能够接住孩子的情绪，对自己而言也是一种进步。
三、练拳不练功，到头一场空
--- 焦点解决课程学习笔记
