无论人们喜欢与否，很容易拿起第1颗瓜子，一旦吃了第1颗，就会吃第2颗、第3颗……停不下来，并且在大多数情况下，人们会一直吃下去，知道吃光为止。那么，为什么会出现这种情况呢？正是因为一粒瓜子，我们从磕出来到吃进去只需要几秒钟的时间，就可以得到嗑瓜子这个行为的反馈。而人在做任何一件事时，都是希望得到及时反馈的，反馈的时间越短，得到的感觉就越愉悦。这就是著名的“瓜子效应”了！
如果我们换一种方法来嗑瓜子，用一直嗑，过一段时间再一次性全部吃掉的方式。这样嗑瓜子的方法，也许一次两次会觉得新鲜，但是很快就会感觉到无趣了，究其原因就是做的努力没有得到及时反馈。因为这个效应的本质就是麻痹我们的大脑。在人做一些不需要动脑的娱乐消遣活动时，时间会过的特别快，一旦深陷下去就根本停不下来。而以这样的方式获得的快乐满足感，蕞容易拖垮一个人。
根据这个“瓜子效应“的本质我们可以来反向思考一下：
现代的年轻人之所以沉迷于游戏无法自拔，就是因为游戏可以给予他们非常迅速地反馈，过关，奖励……
还有现在大家每天都在刷短视频，我们真正快乐吗？这种“即时快乐”让你产生的饥渴感，远远大于满足感。当生活被它们填满，你就只剩下空虚，想摆脱又无力摆脱，想戒掉又困难重重。
这些就是沉浸在了类似于“瓜子效应”的情况下。
