瘦身作战06-11

现每日坚持一字肩以及100臀桥。间断下腹以及马甲锻炼

饮食：主食加蛋白质输入轻断食

绿菜：芹菜，韭菜，西葫芦以及茄子

感觉腿部肌肉还是很无力，腹部动作和马甲线还是很难受，肩开的很好，已经很轻松跟完课程

人面猴
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