冥想练习

词穷的原因，一个是练习的少了，然后反思的少了，再然后就是好久没有读书了。

晚上睡觉前的冥想练习，已经完全进化为催眠练习了 ，真正意义上的冥想练习，其实只有白天的盘腿坐练习，不过这个练习，对自己来说，还是处于想起来才练习的状态，没有成为常态。

还是给自己一个强迫完成的时间，午睡前，地点，椅子上，时长20分钟。

明天的记录，还是恢复之前的记录格式，这样子的具体要求，或许能够强迫自己先做起来再说。